3週目

病院での面談3回目。

今回は血糖値安定する食事ができてたので
これは大丈夫でしょ!
と病院行ったら
ドクターに

D「痩せてるわね 体重は?」
私「食事コントロールしてから2キロ痩せました」
D「食べなさい!太りなさい」

と言われ、結果


食事前のインシュリン注射と食後のタブレット摂取を言い渡されました。
そしてもっと食べろと。

えええええ!
そこまでして食べなきゃいかんのか?!
ひいいいい

日本だと特に何も言われないだろう
妊娠前から+5kg
(前は確かにものすごい勢いで増えてた)

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そんなわけで今日からこれを食前に打ちます
面倒なのは10分前ということ…
もちろんだいたいでええんやろうけど。
外食しづらいやん
そもそも何かとコントロールできない外食は勧められないだろうけども。



ところで妊娠糖尿病のおかげで
イギリスだと通常2回のエコーが2回増えました。






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# by shiwaQ | 2018-04-19 16:27

13日の金曜日

そういえば
金曜日にナショナルギャラリーに行きました
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そろそろ、戻ってきているはずの
ファンアイクの例の絵を観に。


はい!
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思ったより小さい作品でした。
が、めっちゃめちゃ描き込まれていて、
現実に見てるのに、教科書を見ているような不思議な感覚になりました。
人も多くじっくりは見れなかったけど、
繊細すぎる筆で、ほとんど見えないようなところを描く集中力がすごい。。。

この日は時間なくてモネ展見れなくて残念。
臨月になる前に必ず行かねば!


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# by shiwaQ | 2018-04-16 04:48

糖質制限 2週間目

色々工夫中。

①とにかく白米だけで食べることをやめる
    焼き飯にしたり、雑穀混ぜたり。
②油を摂る
    サラダにオリーブオイルかける。
③きのこ、海藻を摂る
    マッシュルームとわかめ食べてる
④パンは全粒粉のパン
⑤パスタも全粒粉のもの

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全粒粉パスタは初めて作ったときモサモサでめちゃまずかったけど
クックパッドで美味しい茹で方を見つけてやってみたら全然違ってて感動してしまった。

薬飲んでたら血糖値下がったけど
薬飲まなくても血糖値安定するようになりました。
まあ炭水化物の量減ってるしね…
お陰で食後1時間でお腹が減ります。
たまにおやつにチーズ食べてる


土曜はとても良い天気で、
パブの外でランチ。
旦那に注文任せてたら
思ったのと違うチキンサラダ出てきたわ…
セロリとクレソンとりんご!マスタードが効いたドレッシングに青カビチーズのフライ…
びっくりしたけど美味しかったなー
鶏肉もしっとりしてたし。
あとフィッシュ&チップスのフィッシュを少しもらい、
付け合わせの青豆のマッシュも食べました。
チップスは2本だけ食べました。
このあと歩いて公園行ったからか血糖値低くなってたわー
心配してたんだけど。
外で気持ちの良いパブ、小さなプレイグランドもあって、子ども連れも多い。
また行きたいなー
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とりあえずこのまま血糖値安定しますように。

てかもうすこし食べてもいいかなあ…
それか間食に手を出すかかな
サンマロ土産のガレット食べたいよー

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# by shiwaQ | 2018-04-16 04:34

糖質制限1週間

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糖質制限中の食事です。
血糖値は夜には基準値を超えます。
ご飯を食べると超えます
量も減らしてるし、野菜から食べてるし
ご飯最後に食べてるし、間食はほとんどしてない(してもナッツ三粒とか)ヘルシーなはずなのに。
youtubeでマタニティヨガもやってみた。

ご飯を食べなければ数値は下がるけど、そうすると翌日に反動がくることも分かりました。
そもそもダイエットではないし、妊娠中なのでバランスよく食べるのが大事なので、これはやっちゃいけないね。


そして昨日水曜日、医師との面談でした。
やはり数値が高すぎると。
食事の写真を見てもらっても、
ご飯も少なそうだから、食事自体は問題なさそうとのこと。
そのため、試験的に薬を飲んでみることになりました。

昨日の夜早速飲んでみたら、基準値より低かったです。
よかった…薬で解決ってのもなんだけど。
正直間食なしでこの食事なのですぐにお腹が空いてしまってつらかったからなあ。
満たされないからかストレスも溜まって、休み中の息子にもきつい言い方で注意してしまったし。
試行錯誤を繰り返してるのに、成果もでず、数値に振り回されるのは本当気持ちがつらかった。解決の糸口が全く見えずだった。

まあ薬で解決かい!とは思うけど仕方ない。


あと、この食生活のおかげで、
この妊娠中の体重のマックスから2キロ落ちました。
顔がスッキリしたよ!
糖質制限ってやはり効くのね。
すぐリバウンドしそうだけど😅





昼ご飯は薬飲まないのだけど、
全粒粉パスタに挑戦してみようかと。
全粒粉パンはほぼ確実に血糖値の基準値を超えないことわかってるので、パスタもうまくいくといいなあ
山盛りサラダはもちろん食べますが。
オリーブオイルとほんの少しの塩とレモンだけで十分美味しいと感じるのはありがたい。
これ夫だったら苦痛やろうなあ


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# by shiwaQ | 2018-04-12 16:58

昨日の夕飯

病院が長引いたので夕飯は外食になってしまいました。買い物しないと材料なかったのもあり。

糖質制限せねばなのにパスタ!
でも一度行ってみたかったお店でした。

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KewにあるQ verdeというお店。

サラダのドレッシングもマスタードきいてて美味しかったし、
カルボナーラは味もパスタもモチモチもとても美味しかったし、
トスカーナソーセージ単体だと思って旦那が頼んだトマトソースベースのパスタも美味しかったです。
あと写真にはないけど、車海老とアスパラのリゾットも美味しかった…
大満足でした。

お肉料理とか魚料理はまたいつか。


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# by shiwaQ | 2018-04-06 03:26

妊娠糖尿病

この記事にたどり着く人がいるかは分からないけど
イギリスで妊娠糖尿病になるとどうなるかをここに記したいと思います。

シュガーテストのお知らせの手紙が届きます。
んで、NHS(病院)でシュガーテストを受けます。
朝ごはん抜きで血液採取された後、
謎の甘いドリンクを飲み、
2時間後再び血液採取されます。

その結果は次のミッドワイフ(助産師)面談で告げられました。
私は"very very high"とだけ言われました。
そして今後はミッドワイフ面談のためにchildren centreではなく
全て病院に行くことに。

その1度目が昨日(4日)でした。29週になっていました。

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病院からの手紙には診察が10時半とあったのだけど、
通訳をしてくれる夫の都合で
10時半⇒11時⇒15時にしてもらいました。
15時に変更してくれと夫が電話したのだけど
2回も変更するな!とキレられたらしいのに。

昨日行ったら、診察の予約時間10時半のままでした…おい!



ともかく、センターの受付で診察をしてもらえるようにして
ダイエティシャン(と言ってたと思う)の人と面談することに。

普段食べてるもの言ったり
食べ物のアドバイスもらったり。
私は甘いものはそんなに食べないけど
とにかくご飯が大好きで食べまくってたからな…
パスタもよく食べてるし。
食べる物の割合を調整しなさいとのことでした。


そして場所を移して
別の人に写真のキットを渡されました。
指先を針で刺して血液をとり数値を記録するようです。
それを朝食前、朝食後、昼食後、夕食後にそれぞれやると。

め…めんどう!!!!

やるしかないのだけど。
で、数値が基準より超えた時は食べたものを記入することになります。
今のところ朝食前、朝食後で基準より低いので書いてません。
ふう…
書くの面倒なのでなんとかしっかりやらねば。


で、ここからがまた面倒なんだけど。
このキットは2日分なので
次の診察までに足りなくなるのです。
GP(かかりつけの診療所)に都度取りに行けとのこと。

んで、夫がNHSの帰りに行ってくれたんだけど
(息子が車で寝てしまったため)
GP受付「は?何これ?こんなのないわよ」
みたいな対応だったらしい。
GPの受付の人、選ばないとマジで適当なこと言い出すからな…
私も用事があって行ったのに
「この窓口じゃないわよ」と言われ、違う場所⇒違う場所と行き、
結局その窓口だったことがあるからなあ。
そして違う人に筆談でやりとりして事なきをえました。




話を戻すけど
イギリスだとこんな感じみたいです。

日本だとどうなんだろうと思ってたら
日本も同じように検査キットか、
人によっては入院する人もいるのね。。

指先に針を刺す検査はいつまで続くのか分かんないけど
(出産するまで?!)
なんとかがんばりますー


針さしても血がなかなか出ず計4回失敗してるけど。


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# by shiwaQ | 2018-04-05 18:51

イースター旅行

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30日夜、ポーツマスからフェリーに乗り、
31日朝、フランス サン=マロ着。タクシーでモンサンミッシェルへ向かい、
夜対岸?のホテルに泊まり、
1日朝、モンサンミッシェルを眺め(写真)
昼頃、バスでサン=マロへ。夜泊まって、
2日の朝のフェリーに乗って、21時頃帰宅しました。


モンサンミッシェル良かったわーーー
めちゃくちゃ良かった!
写真はこっちにアップしています。
ガイド聴きながらだったのでより興味深かったな。
日本語ガイドあるのありがたい。


サン=マロは比較的新しい街に感じました。
多分歴史はあるんだろうけど再建してそう。
天気が悪いのもあったしウロウロする時間がなかったので、さくっとお土産探し。

有名なボルディエバターのお店は着いた頃には閉店していました😢
が、もう一お店行ってみたかったところはGoogleマップ情報だと閉店の時間だったのに開いていて念願のお土産を買えました♩
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このガレットがめちゃくちゃ美味しいーー!!
バターの香りがたまらない。
口に入れればサク?いやザクッとした食感で
これは紅茶といただきたいってなりました。
きっとすごいカロリーなんやろな…
まさか買えるとは思わなくてモンサンミッシェルで定番のガレット買っちゃってたんだけど、
友達のお土産こっちにしたかった





この旅はいろんな偶然にたくさん会いました。

❶行きのフェリー、モンサンミッシェル、帰りのフェリーで日本人の女の子2人組と会う
❷帰りのフェリーで息子と同い年の女の子家族に会い、子ども同士めちゃ遊びまくる。息子は未だに会いたがっている。住んでる場所も近いのでまた会えるといいね
❸タクシーに3回乗ったんだけど、3回とも同じおばちゃんのドライバーさんだった!何話してるか全然わからんかったけど、ニコニコしてくれててこっちも嬉しかった。
❹行きのフェリー、モンサンミッシェルの夜、サンマロの夜、魚にクリームソース、付け合わせにライスとラタティユという見た目がほとんど同じものを連続で食べてしまった。よく分からずプリフィックスのメニューを選んでしまったせいやな。。次はアラカルトメニューから選ぼう…


ところでイギリス→フランスは簡単に入国できたのに、
フランス→イギリスはなかなか時間がかかりました。
住んでるせいかもしれないけどね。
ヒースロー空港はもちろん、ガトウィック空港もめちゃめちゃ待たされるので、
イギリスは入国厳しいんだなあ。

ちなみにパスポートの印鑑?はフェリーだったので船マークやったよ!
ユーロスターだと汽車マークみたい。








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# by shiwaQ | 2018-04-04 19:52

バター

近所を散歩してて買ってしまったフランスの発酵バター ベイユヴェール
100g  1.95£ 300円弱
お高いーーー!!
(イギリスのバターだと250g2£くらい。スーパーのプライベートブランドだともっと安い)
でも日本で買うともっと高いらしいのできっとお得…

クリーミーで濃厚すぎてチーズかと思った
有塩のバターなんだけど私には塩辛かったな。
でもこんなに味が違うなんて!と衝撃だった…

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# by shiwaQ | 2018-03-30 01:17

妊婦健診の話>

妊婦健診の話


3.16 シュガーテストがありました。
前日から絶食、出産する病院に行きまずは採血、そして謎の飲み物を飲まされて、2時間後採血されます。
妊娠糖尿病がこれでわかります。

3.28 28週目検診のためにチルドレンセンターへ。
ミッドワイフ(助産師)と面談。
シュガーテストの結果を聞きました。
そして見事にひっかかりました。
それなりに散歩もしてるしそんなに甘いものは食べてないんだけど、
ご飯食べまくってたし、息子と9時には寝る生活してたので、消費しきれないものがあったのかもしれない…あと子どもが好きで巻き寿司よく作ってたしなあ。。
今後はチルドレンセンターには行かず病院に行くことに…

その他には血圧(こちらは大丈夫)
お腹の大きさ測定(赤ちゃんはそんなに大きくないとのこと)
心拍確認

かな。
Baby is good!やった。

私のシュガーテストの数値はvery very highと言われましたが。。。
2月の会社で受けさせてもらった健康診断の時は低めの数値やったんやけどなあ。。
しかも朝ごはん食べた後やったのに。
一月の間にそんな変化あったかなあ😓


そんなわけで来週4日に病院です。


ああ、、、今週末旅行なのに!
しかも食べ物が美味しい国に行くのに!
有名なバターの本店があるらしいのに!!
シードル飲みたかった!いや、これは飲んじゃダメだった

今回は車ではないので、たくさん歩くだろうし…ということで少しくらいは食べよう。うん。

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# by shiwaQ | 2018-03-30 01:05

母の日ギフト

そうそうイギリスの母の日は3月で
今年は3.11の日にありました。

子どもたちは学校のPTAのショップでプレゼントを選んでくれたわけですが
(お金は事前に渡してある)
クリスマスに引き続き
またしても!
まてしても!
キャンドル…


使わないよ。。。
でもガラスに入ってるから使いやすそうではあるな。


息子はなぜキャンドルを選ぶのだろうか。。

お母さんに似合うと思って

とは言われましたが。

あと、旦那からは期待通り何もありませんでした。
そもそも母の日とすら知らなかったもよう。
軽く話しはしてたんだけどなー
(後日家族で日系のカフェに行ってケーキ食べましたが、わたしが、というより旦那が食べたかっただけでは…という気もしたのは秘密)


あと以前書いたかもしれないけど
バレンタインも日本とは全く違っていて、
男性が女性に花やカードを贈るそうです。
旦那からはもちろん何もなかったです。
これも話してたけどね、旦那忙しすぎてそれどころじゃなかったのも知ってたし。
私はチョコのお菓子を作りました。


息子からの母の日のプレゼント
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日本の母達にも何かおくらねばなー

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# by shiwaQ | 2018-03-25 16:01